Тренер «Ленинградца» рассказал, как проходят тренировки команды на сборе в Турции
Тренер «Ленинградца» Алесандр Шмарко рассказал, как проходят тренировки команды на сборе в Турции.
— Александр Николаевич, первая часть сборов, как правило, посвящена беговой работе. Не могли бы вы рассказать тем, кто не посвящён, почему это так, насколько быстро футболист теряет форму без тренировок и сколько нужно времени, чтобы набрать её?
— Направленность первого сбора — это объем и сила. То есть мы должны бежать определённый километраж, чтобы у нас не было никаких мышечных повреждений. Как говорится, футболист должен быть убеган.
Ну и, естественно, дополнение всей силы и, естественно, игровые упражнения. Это необходимость, потому что всё-таки мы футболисты, мы должны всё-таки с мячом чаще встречаться. Но основной акцент на физическую подготовку.
— Тем не менее, футболисты первую половину сезона напряжённо работали, много игр, перерыв не такой большой. Насколько быстро теряется кондиция?
— Из того, что мы видели в течение этих двух рабочих дней, могу сказать, что ребята вернулись в разных кондициях, но в неплохой форме достаточно. Поэтому ответственно отнеслись ко всем этим нашим делам, потому что у нас времени по большому счёту нет.
Это так кажется, что много времени. На самом деле оно быстро летит. Мы только приехали, два дня тренировались, и они уже пролетели, эти двое суток.
Потихоньку входим в режим, потому что всё-таки смена климата. Здесь тепло, воздух другой, покрытие натуральное, мышцы по-другому работают, поэтому надо привыкнуть. Потихонечку уже увеличиваем нагрузки, сокращаем паузы в упражнениях для того, чтобы набирали физическую форму.
— А сколько примерно за тренировку пробегают?
— Сегодня утренняя тренировка, они пробежали около 7 км. Вечером 6,1–6,2 км. Поэтому на день, на круг получается около 13 км, иногда чуть меньше. Надо набегать, это обязательная программа, скажем так, — приводит слова Шмарко пресс-служба клуба.
Напомним, первый тренировочный сбор «Ленинградца» проходит с 15 января по 19 февраля в Сиде (Турция).
Читайте также:
