Ведение в баскетболе
Ведение мяча в баскетболе — это базовый технический приём, который позволяет игроку перемещаться по площадке с мячом, сохраняя контроль над ним и избегая нарушения правил. Умение правильно дриблинговать важно новичкам и профессионалам: оно помогает создавать моменты для атаки, обыгрывать соперников и поддерживать темп игры.
Мы разберём, в каких ситуациях оно используется, какие есть основные способы ведения мяча, приведём упражнения и правила для начинающих, а также расскажем, как эффективно тренировать дриблинг.
Техника выполнения ведения мяча в баскетболе
🎁 Бонус до 10 000 для новичков в BetBoom
🎟️ Безусловные фрибеты до 15 000 в БК Fonbet
💝 Бездепозитные 1500 рублей для новых игроков в БК Pari
Когда используется ведение мяча, или дриблинг, в баскетболе?
Дриблинг применяется практически в каждом игровом эпизоде. Это не просто способ ведения баскетбольного мяча, а универсальный инструмент, который решает сразу несколько задач:
Продвижение вперёд. Игрок может самостоятельно пересекать площадку, начиная атаку или переводя мяч через центральную линию.
Создание пространства. С помощью ведения баскетболист уходит от опекуна, освобождается для броска или передачи.
Обыгрыш соперника. Комбинация дриблинга и финтов позволяет обмануть защитника и выйти на выгодную позицию.
Выход из-под прессинга. Ведение помогает сохранить владение мячом, даже когда соперник активно атакует и перекрывает линии передачи.
Контроль темпа игры. Игрок может замедлить или ускорить атаку, управляя ритмом команды.
Ведение мяча в движении
В качестве примера техники дриблинга в баскетболе высочайшего уровня стоит упомянуть Кайри Ирвинга, которого действительно можно назвать эталоном в мастерстве владения мячом. Он одинаково виртуозно чувствует мяч обеими руками, умеет мгновенно менять направление и скорость, обманывать защитников в плотных ситуациях — и всё это с поразительной легкостью. И демонстрирует он своё мастерство не только в матчах НБА или за сборную. Например, рекламная компания Pepsi Max Uncle Drew, где Ирвинг под маской старика играет на уличных площадках против реальных людей. Или же реклама его новой модели кроссовок Nike Kyrie 3 Improv, в которой он дриблингует в такт ритму ударов барабана.
Обучение технике ведения мяча в баскетболе: основные характеристики приёма
Освоение дриблинга начинается с правильной техники. Новичку важно не просто уметь отбивать мяч об пол, а контролировать его так, чтобы вести атаку и сохранять инициативу. Для этого выделяют несколько ключевых характеристик правильного ведения:
Стойка игрока. Корпус слегка наклонён вперёд, колени согнуты, центр тяжести опущен. Такая позиция даёт устойчивость и позволяет быстро реагировать на действия соперника.
Работа кисти и пальцев. Мяч контролируется не всей ладонью, а именно пальцами. Это обеспечивает точность и чувствительность при касаниях.
Высота отскока. Для контроля и скорости мяч обычно ведут на уровне колена или чуть выше. Высокий дриблинг проще перехватить, слишком низкий — замедляет движение.
Использование обеих рук. Игрок должен одинаково уверенно владеть правой и левой рукой, чтобы быть непредсказуемым для защиты.
Положение головы. Важно смотреть не на мяч, а вперёд, чтобы видеть площадку, партнёров и соперников.
Дриблинг в баскетболе: упражнения и правила для начинающих
После освоения базовых навыков ведения мяча стоит переходить к упражнениям, которые развивают контроль, ловкость и креативность.
Квадрат дриблинга. Расставьте четыре конуса в форме квадрата. Ведите мяч по периметру квадрата, меняя руку на каждом углу. Периодически разбавляйте движение приёмами — перевод под ногой или кроссовер (резкая передача мяча из одной руки в другую) и положением тела (спиной вперед или боком).
Слалом с изменением ритма. Разместите конусы в зигзаг. Ведите мяч, чередуя медленный и быстрый дриблинг на каждом отрезке.
Дриблинг с мячом двумя руками. Ведите два мяча одновременно: один левой, другой правой рукой. Меняйте скорость и ритм, пробуйте выполнять кроссоверы.
Реакция на сигнал. Пусть тренер или партнёр подаёт сигнал — хлопок, свист или цвет карточки. На сигнал вы ускоряетесь, меняете руку или направление дриблинга.
Ведение, или дриблинг, — один из самых важных элементов игры в баскетбол. Суть дриблинга проста: мяч отбивается в паркет одной рукой с определённой силой и амплитудой, чтобы он всегда возвращался в руку игрока.
За этими простыми действиями скрывается целая техника ведения мяча: правильная стойка, положение корпуса, работа кисти и пальцев. Прокачка этого навыка позволяет баскетболисту уверенно двигаться в любом направлении, менять скорость и ритм, защищать мяч от соперника и создавать пространство для атаки.
Без дриблинга невозможно представить современный баскетбол. Он используется в быстрых отрывах, в позиционных атаках, помогает разгонять темп игры и даёт игроку возможность самому решать исход эпизода. По сути, без владения этим основным навыком вам просто не стоит выходить на площадку, так как вы не сможете влиять на процесс и взаимодействовать с партнёрами.
Читайте также:
⛹️ Самые низкие баскетболисты в истории
Материал подготовлен:
