Техники подачи и приёма мяча в волейболе

В волейболе каждый технический элемент влияет на результат. Но подача выделяется тем, что диктует темп розыгрыша, а сильный подающий может полностью перевернуть ход игры. При этом существует множество видов подач, и игроки постоянно оттачивают технику исполнения.

В свою очередь качественный приём подачи позволяет команде организовывать атакующие комбинации.

🎁Бонус до 10 000 для новичков в BetBoom

🎟️Безусловные фрибеты до 15 000 в БК Fonbet

💝Бездепозитные 1500 рублей для новых игроков в БК Pari

Основные правила подачи

Подача выполняется из-за лицевой линии по всей её ширине (девять метров). Заступать за неё до удара по мячу запрещается. После свистка судьи игроку отводится восемь секунд на исполнение. Мяч нужно обязательно подбросить или хотя бы отпустить из рук и ударить по нему до касания площадки.

Снаряд должен пересечь сетку между антеннами или их мысленным продолжением вверх. Касание сетки не является ошибкой, если мяч перелетает на сторону соперника. Подавать можно любой частью руки или кисти.

Команда, выигравшая розыгрыш, получает право на подачу. Игроки подают по очереди согласно расстановке. При смене права подачи команда выполняет переход по часовой стрелке.

Читайте также:

♟️Стратегии ставок на волейбол

Виды волейбольных подач

В волейболе достаточно большое количество вариантов подач. Ниже представлены основные из них.

Нижняя подача

Лучший вариант для начинающих. Удар наносится снизу вверх выпрямленной рукой. Мяч подбрасывается на высоту 30-40 см перед собой.

Левая нога впереди (для правшей), вес тела на задней. Рука отводится назад, а сам удар выполняется кулаком или основанием ладони. В идеале мяч должен пролететь по высокой дуге.

Основное преимущество — в простоте исполнения и точности. Эти подачи отлично подходят для обучения. Оборотная сторона: низкая скорость и лёгкость для принимающего соперника.

Верхняя подача

Выполняется ударом сверху вниз. Мяч подбрасывается выше головы и немного впереди бьющей руки. Удар наносится основанием ладони или кистью в высшей точке.

Стойка аналогична нападающему удару. Удар выполняется хлёстким движением кисти. Для увеличения силы профессионалы часто подают с прыжка.

Такая подача обеспечивает большую силу и скорость полёта снаряда. Траектория более крутая, что затрудняет приём.

Подача с вращением

Характеризуется сильным вращением мяча вперёд. Его придаёт касательный удар по верхней части мяча.

Мяч подбрасывается строго вертикально, а удар наносится по верхней части мяча с проводкой кисти вниз. По сути, кисть «обводит» мяч сверху вниз, создавая сильное вращение. Такая подача очень эффективна из-за того, что мяч резко опускается вниз. Требует серьёзной подготовки.

Силовая подача

Самая мощная подача. Выполняется с разбега и прыжка, что позволяет достичь максимальной силы удара. Игроки обычно берут разбег 3-4 шага, а мяч подбрасывают высоко вверх и вперёд. Прыжок — как при нападающем ударе. Важно нанести удар в высшей точке прыжка всей рукой с максимальной амплитудой.

Такая вариация, как правило, доставляет максимальные трудности приёму соперника.

Планирующая подача

«Планер» выполняется без вращения мяча. Он летит по непредсказуемой траектории, маневрируя в воздухе за счёт сопротивления. Для этого нужно совершить короткий чёткий удар по центру мяча без проводки кисти.

Планирующий мяч может резко изменить направление, внезапно упасть или подняться. Из-за этого принимающему сложно предугадать точку приземления.

Техника выполнения подач

Залог хорошей подачи — в правильной позиции и ровном подбросе мяча. Выбор момента удара тоже очень важен, после чего нужно плавно закончить движение. Для удобства мы собрали характеристики основных подач в таблицу:

Вид подачи	Положение тела	Подброс мяча	Удар
Нижняя	Левая нога впереди	30-40 см перед собой	Снизу вверх кулаком
Верхняя	Лицом к сетке	Над головой на 50-70 см	Сверху ладонью/кистью
С вращением	Лицом к сетке или вполоборота	Строго вертикально	Касательно по верху с проводкой
Силовая	С разбега в прыжке	Высоко вперёд и вверх	В высшей точке прыжка
Планер	Лицом к сетке	Над головой	Чётко по центру без проводки

Техника приёма подачи

От качества приёма зависит дальнейшая атака. Главное — удобно довести мяч до связующего, чтобы он мог подготовить комбинацию. Чтобы этого добиться, игроки готовятся к приёму. Начинается всё с правильной стойки: ноги на ширине плеч, вес на передней части стопы, колени слегка согнуты.

Чаще всего мяч принимают снизу двумя руками. Они сомкнуты в замок, основная нагрузка приходится на предплечья. Если идёт спокойная подача, то волейболисты могут принимать и сверху. Руки образуют «корзинку» над головой, пальцы касаются мяча одновременно. Движение идёт плавное, без резких толчков.

Ошибки при подаче и как их избежать

Чтобы стабильно выполнять подачи и избежать распространённых промашек, важно работать над техникой. Вот ключевые ошибки и способы их исправить:

Заступ — самая частая ошибка. Чтобы не заходить за лицевую линию, контролируйте положение стоп и перед подачей сделайте небольшой шаг назад от линии. Также поможет отработка подачи из одной и той же точки.
Неправильный подброс — это нарушает всю технику удара. Мяч лучше подкидывать в одну и ту же точку.
Спешка — не стоит торопиться. По правилам на подготовку отводится восемь секунд. Этого более чем достаточно, чтобы выполнить подачу как следует.
Зажатость — излишнее мышечное напряжение снижает эффективность подачи. Перед ударом глубоко вдохните и расслабьтесь. Скованность мешает проявить не только силу, но и точность.
Неправильная работа кисти — в момент удара кисть должна быть жёсткой, а пальцы — напряжёнными. Если она будет чересчур расслабленной, это негативно повлияет на направление полёта снаряда.

Тактические аспекты подачи

Выбор зоны подачи зависит от расстановки соперника и слабых звеньев на приёме. Найти уязвимые места помогает изучение принимающих. Значительные трудности у соперника вызывает подача в стыки между игроками.

Сильно затрудняет адаптацию соперника чередование видов подач. Например, сначала силовая подача создаёт давление, а резкий переход на планирующую вносит неопределённость. Смена ритма и скорости мяча нарушает настрой принимающих.

Развитие навыков подачи

Ежедневные тренировки подачи должны включать отработку всех видов. Начинать лучше с нижней подачи и постепенно переходить к более сложным вариантам. На начальном этапе количество повторений важнее разнообразия. Больше внимания стоит уделять не силе, а точности. Чтобы научиться контролировать полёт мяча, пробуйте подавать в разные зоны.

На качество подачи также очень сильно влияет физическая подготовка. Особое внимание спортсмены уделяют мышцам плечевого пояса, позвоночнику и координации движений.

Советы для начинающих волейболистов

Начинающим волейболистам важно заложить прочный фундамент. Следующие советы помогут в работе над подачей:

Поэтапность — сначала добейтесь автоматизма в нижней подаче, после чего переходите к верхней. Спешка не приведёт ни к чему, кроме закрепления ошибок, которые потом сложнее исправить.
Регулярность тренировок — короткие, но регулярные отработки подач гораздо эффективнее, чем одно многочасовое занятие раз в неделю.
Анализ — сложно развиваться, не работая над ошибками. В этом поможет взгляд со стороны: тренеров или более опытных атлетов. Если такой возможности нет, можно записывать свои тренировки на видео, чтобы подметить недочёты в технике.
Терпение — освоение подачи требует времени. Мгновенных результатов ждать точно не приходится. Но если вы проявите терпение, то рано или поздно добьётесь своего.
Игровой опыт — применяйте изученные навыки в реальных играх. Подача на тренировке и в условиях матча — два разных опыта. Участие в играх помогает развить не только технику, но и стрессоустойчивость.

Лучшие букмекеры для ставок на волейбол

Волейбол — не первый выбор у любителей ставок. В то же время легальные российские букмекеры предлагают широкую линию на волейбольные матчи. Ставки принимаются как на исход встречи, тоталы, форы, так и на статистические показатели отдельных игроков. Повышенным вниманием, конечно, пользуются крупные международные турниры. Нередко конторы радуют своих клиентов специальными бонусами на эти соревнования.

Линия на волейбол в BetBoom

Роспись на выход в финал в BetBoom

Матч Куба — Словакия в BetBoom

При этом знания о подаче — важный фактор для ставок. Сильная подающая команда может создать проблемы даже более именитому сопернику. Также это помогает в Live-ставках. Смена подающего игрока, его текущая форма, психологическое состояние — всё это влияет на коэффициенты букмекеров в режиме реального времени.

Лайв в BetCity

Канада — Испания в BetCity

Исходы по партиям в матче Канада — Испания

Перед тем как заключать пари на волейбол, рекомендуем ознакомиться с нашим материалом по ставкам на эту дисциплину. Там вы найдёте полезные советы и описание тонкостей.

Линия в OLIMPBET

Роспись на матч Сербия — Камерун в OLIMPBET

Напоследок оставляем топ-3 букмекеров, чьё предложение должно заинтересовать любителей волейбола:

БК	Плюсы	Бонус
BetBoom	Широкая роспись. Хорошее предложение по лайву	Бездепозитный фрибет на 10 000 рублей с кодом LEGALBET
BetCity	Лидер по коэффициентам. Ставки на индивидуальные показатели игроков	Фрибет до 100 000 рублей для новичков
OLIMPBET	Второе место в рейтинге по кэфам	8000 рублей всем новым игрокам по промокоду LEGAL